アミノ酸の効果

　アミノ酸には、脳の働きを最適化する効果が

　あります。

　さらに、ある種の薬(アメリカで抗うつ薬として

　処方されているアンフェタミンなどの覚せい剤類)

　と同じくらいの効果があるとされていますが、

　大量に摂取する場合を除き、副作用はありません。

　それは、栄養素の活用が脳と身体における自然の

　仕組みにのっとっているからであるといえます。


　まず、食事でアミノ酸の素である良質なタンパク質

　を、できるだけ摂ります。

　良質なタンパク質は、肉類、魚介類、とうもろこし、

　豆類、牛乳などに多く含まれています。

　したがって、必須アミノ酸を摂るベストの方法は、

　肉類を大量に食べることです。


　しかし、肉類の摂りすぎには弊害も多い。

　不足分をサプリメントで摂るのが、ベストの方法

　であるといえるでしょう。

　また、ビタミンやミネラルといった補因子も欠かせません。

　ビタミンやミネラルをサプリメントで、大量に摂取する

　ことでIQが平均10％も高まることが知られています。

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