ビタミンB群のはたらき

　ビタミンB群は、脳の健康に欠かせない栄養素です。

　ビタミンB群には、ビタミンB1(チアミン)、ビタミンB2(リボフラビン)、

　ナイアシン、B6、B12、葉酸、パントテン酸、ビオチン

　などが含まれますが、これらのどの栄養素が短期間に

　不足しても、脳力の大幅な低下となってあらわれます。

　できるだけ、毎日サプリメントで摂るのが望ましい

　といえます。

　以下、各種ビタミンの脳に対する影響は、次のようなものです。


　ビタミンB1(チアミン)
　　　　　　－注意力、集中力
　ナイアシン(ニコチン酸、B3)
　　　　　　－記憶力
　パントテン酸
　　　　　　－記憶力
　ビタミンB6
　　　　　　－ストレスの緩和
　ビタミンB12
　　　　　　－思考力
　
ビタミンB群

ビタミンＢ群をサプリメントで摂る

　

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